Márciusban az egész Budapest School hálózatban egy különleges hetet tartunk: elengedjük az órarendet, és teljes figyelmünket a RULER program mélyítésére fordítjuk. Ez az a program, amely segít a gyerekeknek felismerni, megérteni, megnevezni, kifejezni és szabályozni az érzelmeiket – olyan képességek, amelyek az egész életükre hatással lesznek.

A RULER programot a Yale Egyetem fejlesztette ki, és a Budapest School volt az első iskola Magyarországon, amely beépítette a mindennapjaiba. Már most is több BPS-ben heti rendszerességgel zajlanak RULER foglalkozások, ahol a gyerekek az érzelmeikről tanulnak, és megtapasztalják a tudatos érzelemszabályozást.

De az Ernyőhét egy különleges alkalom: ilyenkor az egész közösség erre a témára fókuszál, és más iskolákkal közösen mélyülünk el benne. A gyerekek olyan élményeket szerezhetnek, amelyek segítenek magabiztosabbá, tudatosabbá és empatikusabbá válni.

Mit fognak csinálni a gyerekek?

Az Ernyőhét alatt a BPS minden iskolájában az érzelmeké lesz a főszerep. A gyerekek nemcsak beszélgetni fognak arról, hogyan érzik magukat, hanem különböző tanulási ívek segítségével mélyebben is megértik az érzelmek működését, hatását és kezelését.

Változatos foglalkozásokon keresztül ismerik meg a téma minden szegletét. Azzal, hogy egy csoport gyerek egy hatalmas Hangulatmérőt rajzol a terem padlójára, valójában gyakorolják, hogyan tudják felismerni és pontosan megnevezni az érzéseiket. Megtanulják, hogy a boldogság nem egyetlen érzés, hanem ezer árnyalata lehet – az izgatott örömtől a nyugodt elégedettségig. Ahogy haladnak, egyre jobban megértik, hogy az érzések felismerése és tudatosítása az első lépés ahhoz, hogy jól tudjanak velük bánni.

Mások épp az érzelmek biológiájába mélyednek, és azt tanulják, hogy az agy melyik része aktiválódik, ha izgulnak egy dolgozat előtt, vagy hogy milyen hormonok felelősek azért, ha egy barátjukkal való veszekedés után feszültek. Megismerik, hogy az érzelmek nemcsak belső élmények, hanem konkrét testi és idegrendszeri folyamatok is kísérik őket – és hogy a tudatos érzelemszabályozás bizony egy tanulható képesség.

Egy másik iskolában pedig az érzelmek és a társas kapcsolatok összefüggéseit kutatják. Ők azt figyelik meg, hogyan fejezik ki az emberek az érzelmeiket különböző kultúrákban. Megnéznek egy rövid videót arról, hogy Japánban a visszafogott mosoly is a tisztelet kifejezése lehet, míg egy olasz családnál a heves gesztikuláció is teljesen természetes. Ez a modul segít nekik abban, hogy érzékenyebbek és nyitottabbak legyenek mások érzelmi megnyilvánulásaira, és jobban megértsék, miért reagálnak az emberek eltérően ugyanarra a helyzetre.

Közös élmény lehet, és teret ad több iskola kapcsolódásának az Érzelemolimpia! Ha az egyik csapat a „nyugalomérmet” szeretné megszerezni, közösen kell gondolkodniuk azon, milyen módszerekkel lehet megnyugodni egy stresszes helyzetben. Kipróbálnak légzőgyakorlatokat, mozgásos technikákat, és közösen megbeszélik, ki mit használ otthon, ha feszült. A gyerekek eközben észrevétlenül fejlesztik érzelemszabályozási képességeiket, és saját tapasztalataik alapján találnak működő stratégiákat.

Az Ernyőhét egyik különlegessége, hogy nemcsak egy-egy iskola tanulói foglalkoznak a témával, hanem az egész BPS-hálózat kapcsolódik a témán keresztül. A különböző helyszíneken tanuló gyerekek közösen dolgoznak egy-egy projekten, vagy éppen egy olimpiai napon „versenyeznek” az érzelemkupáért. Így nemcsak saját élményeiken keresztül tanulnak az érzéseikről, hanem azt is megtapasztalják, hogy a kapcsolódás, a közös munka és az egymásra figyelés milyen fontos szerepet játszik az érzelmek megélésében és kezelésében, mert Érezni szabad!